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답변면역력을 높이고 싶어요~
작성자 : 김민석
작성일 : 2011-12-31 [10:37]조회 : 1,436
안녕하세요 김민석입니다.
두리번님 계속 관찰만 하시다가 드디어 질문 하나 올려주셨네요. 좋은 질문 감사합니다.
두리번님은 정말 표준 환우분이신 것 같아요.
나이도 그러시고...54세 경력도 그러시고...곧 만2년 병기도 그러시고...적당한 크기에 적당한 전이 치료도 그러시고...부분절제+방사선+항암+호르몬
표준환우분께서 정말 모든 분들이 궁금해 하시는 표준 모범 질문을 요약해서 올려주셨네요.
이 세가지 질문에 제대로 답할 수 있는 사람이 있을까요... 질문은 너무 좋은데 답변이 부실할 것 같아서 죄송합니다. 아는데까지 최선을 다해서...
우선 면역력 향상 - 항암 때 백혈구 떨어지는 것과 면역력은 관계가 없습니다. 항암 마치고 1달이면 백혈구는 정상으로 돌아오거든요. 피로한 것과 면역력도 큰 관계는 없구요.
아무 것도 안해도 항상 피로하시다면 뭔가 문제가 있는 것인데요, 무리했을 때 피곤한 정도면 병원에 가셔서 검사를 해 봐도 특별한 것이 나오지 않을 가능성이 높습니다.
식생활 골고루 하시고 보조식품 안드시는 것은 잘 하시고 계신 거에요. 제가 쓴 '돈으로 살 수 없는 것' 컬럼 보셨죠? 보조식품은 안드시는 것이 제일 좋습니다.
그렇다면 면역력을 지키는 3총사는 무엇일까요? - 야채/채소/전곡류가 풍부한 균형 잡힌 식사 - 적절한 신체활동 - 충분한 휴식과 수면 제가 생각하기에는 이 세 가지가 제일 중요할 것 같습니다. 신체활동이 너무 많으실 때에는 조절하시구요. 움직이신 만큼 편하게 쉬어주세요.
다음 림프부종 환우분들이 너무너무 두려워 하시는데요. 잊고 지내시면 됩니다. 혹시 부종이 살짝 오시더라도 치료 받으시면 되구요. 오른손 잡이라면 오른팔이 왼팔보다 훨씬 두꺼운게 정상이에요. 부종 생길까봐 아무 것도 못하시는 분들 자주 보는데요. 이거야 말로 "구더기 무서워서 장 못담는" 것입니다.
마지막으로 재발방지 재발이라는 단어를 잊어버리시는 것이 제일 좋구요. 지금 잘 하고 계시네요. 같은 운동을 하시고, 같은 식사를 하시더라도 이거 하면 "재발방지에 도움이 될꺼야" 라는 생각을 하는 순간 재발방지에는 도움이 안됩니다. 어떤 것이 재발방지에 도움이 되시는지는 환우분들 모두 잘 아시쟎아요. 도움 되는 행동을 하시면서 즐기면서 하셔야 합니다. 이거 했으니까 재발 안되겠지라는 "부정적" 단어와 생각은 얼른 잊으세요.
좋은 질문에 이런 어리석은 대답밖에 할 수 없어서 죄송하네요.
앞으로도 자주 좋은 질문 올려주세요. 새해 복 많이 받으세요.
김민석 올림
두리번 님 원문내용
면역력을 높이고 싶어요~
박사님 안녕하세요 ? 날마다 박사님 답변을 열심히 보고 있습니다. 열정적이고 성의있는 답변에 Q&A를 지나칠 수 가 없어요.
제 질문이요~
나 이 : 54세 수술시기 : 2010년 1월 18일 병 기 : 2기 B 치료방법 : 오른쪽유방 부분절제 수술(림프 17개중 3개에서 전이발견 3개 절제) 화학요법 8번, 방사선 30회 폐경여부 : 폐경 현 재 : 페마라 복용 체 중 : 살짝(?) 비만~
질문1) 면역력 향상은 어떻게 해야 하나요?
화학요법치료시 8회중 2회는 3주 사이클에 정상적으로 나머진 항상 백혈구 수치 저하로 수치 올리는 주사 맞고도 2번은 4주만에 맞곤 했습니다. 현재도 규칙적인 생활을 조금만 벗어나면 다른 환우들보다 피곤해 하고 회복력도 느립니다. 식생활은 골고루 먹을려구 노력하는 편이구요, 건강보조식품은 먹는게 없습니다.
질문2) 림프 절개로 부종이 올까봐 걱정입니다.
현재 부종 예방마사지는 아침 저녁 샤워시 약 3~5분 정도 문지러 주고 바디로션을 바르는 정도입니다. 왼팔보다 오른쪽 팔이 조금 굵어 보이는데 (수술전에도 그런지는 모름) 재활의학과 선생님은 부종은 아니라고 했습니다. 그런데 가끔 오른팔이 뻐근하면 더럭 겁이 납니다. 너무 예민한가요? ㅋㅋㅋ
질문3) 2012년 3월 중순에 PET CT 를 찍는 답니다.
제 생각에 재발 여부를 알 수 있을 것 같은데 그 동안이라도 재발방지를 위해 제가 할 수 있는게 있나요? 현재 체중은빼고 있는중(한달에 약1Kg씩)이고, 운동은 주3회 30분 수영과 헬스클럽에서 주3회정도 스트레칭 30분(가벼운 덤벨 요일별로 상,하체 10분, 복근 10분 스트레칭10분) 을 하고 있습니다. 규칙적이진 않아요. 가끔 빼 먹습니당~ ㅋㅋㅋ
작성자 : 김민석
