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답변무엇보다 음식이 중요합니다.
작성자 : 김민석
작성일 : 2012-03-09 [16:14]조회 : 2,088
안녕하세요 김민석입니다.
역류성 식도염이 서양인에게는 거의 국민병 수준으로 흔한 병인데 우리나라도 요즘 차차 많아지네요.
위에 있는 음식물이 십이지장으로 내려가지 않고 자꾸 식도로 넘어오는 증상을 역류성 식도염이라고 합니다.
역류성 식도염이 잘 오는 경우는 음식이 위에 오래 있거나 음식이 위에 가득 찼을 경우겠지요.
그러니까 치료 방법은 I. 음식을 위에서 십이지장으로 빨리 내려가게 하거나 II. 음식이 위에 조금만 차게 하는 것입니다.
우선 위에서 십이지장으로 빨리 내려가게 하려면 부드러운 음식이 좋습니다.
생쌀보다는 밥, 밥보다는 죽, 죽보다는 미음이 빨리 내려갑니다. 음식은 되도록 푹 익혀서 드시구요. 야채도 익혀서 드시는 것이 좋습니다.
기름기가 많은 음식을 드시는 것은 안 좋습니다. 기름기가 있으면 위에 더 오래 남아 있거든요. 너무 신 음식도 좋지 않습니다.
고기 같은 것을 드실 때는 기름기가 적은 부위로 푹 익히고 잘 다져서 드시는 것이 좋겠습니다.
같은 닭가슴살을 먹더라도 살결대로 쪽쪽 찢어서 잘게 만들어서 드시는 것이 칼로 쓱쓱 썰어서 폼나게 먹는 것 보다 좋습니다.
그리고, 특히 음식이 위에 오래 남아 있게 하는 음식들이 있습니다. 이것은 환자 분들에 따라 다른데요 공통적으로는 커피, 쵸콜릿, 탄산음료 같은 것이 안 좋습니다. 여러 가지를 드셔 보시고 증상이 유발되는 음식을 찾아보세요. 이것은 환자 분마다 모두 다르기 때문에 본인이 뭐 먹었는지 적었다가 하나하나 체크해 나가셔야 합니다.
두 번째로 음식물이 위에 꽉 차지 않게 하는 것이 좋아요. 그러려면 식사하시면서 국이나 물 같은 종류는 드시지 마시구요. 식사 마치고도 마찬가지로 물 마시지 마세요. 음식을 한꺼번에 많이 드시지 마시고 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다.
마지막으로 중력을 이용하는 방법인데요. 식사하시자 마자 누워 계시는 분들이 많아요. 그러다 보면 역류가 잘 되겠지요.
식사 마치시고는 가만히 앉아 계시는 것이 좋습니다. 집에 누울 수 있는 쇼파나 안락 의자 같은 것은 다 치우시구요. 책상 의자 같은 것만 남겨 두세요. 눕는 것은 주무실 때만...
식사 후에 최소한 2시간 지나서 주무셔야 합니다. 그러니까 주무시기 2시간 전에는 아무리 맛있는 것이 눈 앞에 있어도 절대 드시면 안돼요.
참 식사 마치고 바로 운동하시는 것도 안좋습니다. 식사 하시고 최소한 한 시간은 책상의자에 바른 자세요 앉아 계시는 습관을 들여 보세요.
역류성 식도염 참 괴로운 병이지만, 약으로 고치려 하지 마시고, 음식 조절 잘 하시면 오히려 다이어트도 되고 몸도 건강해 진답니다.
또 궁금한 점이 있으시면 올려주세요.
김민석 올림
양희 님 원문내용
역류성 식도염
유방수술전엔 기름진 음식과 맥주를 즐겨마셨습니다, 주 4~5회 맥주 1병씩...
겨울에 감기가 자주들어 병원에 가니 역류성 식도염이라 6개월 이상은 치료해야 한다고.. 제 생각엔 아마 오래된 저의 고질 병이라 생각합니다,
수술 후 8개월..물론 술도 끊고 기름진 음식도 피하는데.. 전년보다는 낫지만 또 식도염감기가 심해 목이 붓고 기침이 납니다.
병원엔 가기싫고 오늘은 액체위장약 알마겐을 40포샀네요. 전에도 그것먹고 많이 완화된 적이 있어서...
병들고 나니 왜 그리 모든게 두려운지.. 또 다른곳에 몹쓸병이 오는것은 아닌가 하고요,, 올해는 위장, 대장 내시경도 좀 해보려는데 너무너무 무섭습니다,
(* 참고로 지난 1월6일 수술한 갑상선은 수술 잘되었고 실개천 같은 저의 높은 음 목소리도 수술한달후부터 정상으로 돌아왓습니다,)
작성자 : 김민석
